OREVUM / HEALTH INTELLIGENCE / GUÍA
Una guía para interpretar las tendencias de sueño, recuperación y composición corporal con contexto y prudencia.
01 / SUEÑO
La duración, la regularidad y las interrupciones pueden ayudar a reconocer cambios en los hábitos. Una medición aislada es menos útil que observar varias semanas y relacionar los datos con horarios, entorno y sensación de descanso.
Los dispositivos de consumo estiman las fases del sueño mediante señales indirectas; los resultados deben interpretarse como tendencias, no como diagnósticos.
02 / RECUPERACIÓN
La frecuencia cardíaca en reposo y su variabilidad pueden cambiar con el esfuerzo, el estrés, el sueño, el alcohol o una enfermedad. Compare sus propios registros en condiciones similares y busque patrones persistentes.
En caso de síntomas o valores preocupantes, solicite una evaluación clínica.
03 / COMPOSICIÓN CORPORAL
Las estimaciones de masa grasa, masa muscular y agua corporal dependen del equipo y de las condiciones de medición. Mida en horarios y circunstancias constantes; observe la evolución junto con la energía, los hábitos y los objetivos personales.
