OREVUM / HEALTH INTELLIGENCE / GUIDE
Un guide pour interpréter les tendances du sommeil, de la récupération et de la composition corporelle avec contexte et prudence.
01 / SOMMEIL
La durée, la régularité et les interruptions peuvent aider à repérer des changements d’habitudes. Une mesure isolée est moins utile que l’observation de plusieurs semaines, en reliant les données aux horaires, à l’environnement et à la sensation de repos.
Les appareils grand public estiment les phases du sommeil à partir de signaux indirects ; les résultats doivent être interprétés comme des tendances et non comme un diagnostic.
02 / RÉCUPÉRATION
La fréquence cardiaque au repos et sa variabilité peuvent évoluer selon l’effort, le stress, le sommeil, l’alcool ou la maladie. Comparez vos propres mesures dans des conditions similaires et recherchez des tendances persistantes.
En cas de symptômes ou de valeurs préoccupantes, consultez un professionnel de santé pour une évaluation clinique.
03 / COMPOSITION CORPORELLE
Les estimations de masse grasse, de masse musculaire et d’eau corporelle dépendent de l’équipement et des conditions de mesure. Mesurez à des horaires et dans des circonstances comparables ; observez l’évolution en tenant compte de l’énergie, des habitudes et des objectifs personnels.
